[Scoiattolo]

Apri tutti gli stipi e getta via tutto ciò che è non va cucinato....dalla simmenthal alle merendine...

Prima di gettarli via leggi bene le scatole,tutto quello che contengono e pensa che è quello che tu ogni giorno fai ingerire al tuo corpo

(Dando per scontato che tu lo faccia)...

Poi apri il frigo....e pensa in base a ciò che hai appena letto....

Poi vai a fare la spesa....
Ricordati che a vista d occhio e in prime battute troverai solo leccornie dolci e salate....
Carni precotte....cibi che vanno solo riscaldati per fare felici le mamme che vogliono godersela fino alle 21.50 invece di cucinare....

Poi in quarto scaffale troverai la pasta...

[Scoiattolo]

Ohhhhh...

Proprio la pasta....quella infame denigrata e accusata di crimini come sovrappeso e obesità....

In realtà penso che sia fra i primi piaceri della vita subito dopo fare l amore

...

Come dico sempre non è la pasta a fare male ma il sugo con capperipeperonioliveecapriolo con cui viene condita....

Una buona e abbondante colazione è la base per un ottima giornata
Ovviamente sana....
Se noi x primi non la facciamo dubito che baby possa comprenderne l importanza.....

Tenendo presente che abbiamo una vita da pensionati x dormire,vale la pena alzarsi un po prima e dedicarsi a noi xke' mangiare x noi è condivisione e amore-scusa se mi ripeto- quindi non fa altro che darti energie positive con cui affrontare i guai giornalieri....

Se poi fai come noi che metti su uptown funk e balli sei wow!

[Scoiattolo]

Una buona colazione,tenendo presente i gusti di tutta la famiglia,sarà sicuramente composta da una bevanda calda,una fredda,un dolce,un frutto secco e uno fresco....

Ad esempio un caffè o un the o un orzo o un latte(qui non mi dilungo,troverai già tanto sul diario....noi da salutisti non beviamo latte....preferibilmente evitiamo mucca e bovini adulti nello specifico).... Quindi sulla nostra tavola trovi sempre latti vegetali tipo di soya d mandorla d noci d riso e d avena...

Quando ho tempo lo autoproduco e su internet vedi che è facilissimo....

Dicevamo un caffè una spremuta o un frullato di frutta e qualche noce o mandorla o pistacchi.








Il pranzo dev essere anche sostanzioso ma non pesante...

Solitamente (non mi piace usare la parola carboidrato...io mangio la pasta xke' mi piace!)...

Quindi o pasta o patate o legumi o cereali,accompagnati da verdure piuttosto che ortaggi
Oggi ancora non ho aggiornato....

Orzotto con fiori di zucca e zucchini
E poi pappa al pomodoro(però senza pane)...

Noi solitamente consumiamo almeno due tipi di verdure ....spesso uno crudo uno cotto...poi è gusto...
La tavola non è matematica!





Merendiamo
Con frutta o yogurt....a volte anche a colazione....e frutta secca diciamo un massimo di 15 frutti secchi al giorno.




Ceniamo con carne pesce o formaggio- noi adoriamo la ricottina d pecora e il parmigiano- senza mescolarli mai....

Del tipo tu usciresti mai con due cappotti????

È uguale x la cena se mangio carne nn mangio formaggi!


Poi tutte le regole hanno la loro buona eccezione

[Scoiattolo]

Se andiamo a una festa assaggiamo un po di tutto....come scrivevo prima se l eccezione è inserita in un contesto buono,non fa numero....


Poi pensandoci....senza bisogno d esser cuochi chissà come....se un gg ceni pollo....un gg uova....un gg grana padano....un gg trota

(Tutto in esempio)... La volta dopo la carne sarà il coniglio!... Il formaggio sarà lo stracchino e il pesce sarà il rombo!

Così avrai un alimentazione varia di tutto



Spero d essere stata d aiuto.

Ti rinnovo ancora una volta che questo è il mio pensiero....magari domani ti risponde una mamma vegetariana....magari una mamma che mangia solo carne e ognuna di noi ti darà il suo punto di vista...


Tu trai il meglio da ognuna e fallo tuo..

Un saluto a presto

[Chi13]

Grazie tantissime delle dritte!!!!!! Penso che leggerò questo post più volte! Ecco..... Io di latte a colazione ne bevo di quantità industriali.....con dentro una caffettiera di caffè!!!!! Dobbiamo migliorare qualcosa.....ma possiamo farcela!!!!!

[Scoiattolo]

Ho letto l inizio del diario...bello


Poi vedrai che bello quando lo rileggerai alle piccole...

Notte

[Chi13]

Grazie!!!!

[kiramaio]

Ciao e benvenuta!
Io sono Chiara mamma di Leopoldo.. come capisco la tua ansia da crescita!! anche Leo è nato poco più di 2 kg alla 34 settimana.. se l'è cavata con 15 gg di incubatrice. Anche all'ospedale di cagliari dove è nato.. ebbene si ero in vacanza.. erano fissati con le dosi precise, se magari una volta non aveva voglia di mangiare quella quantità gliela buttavano giu con la forza e lui ovviamente vomitava tutto addosso all'infermiera.. ahahahha .. e questa mi minacciava dicendo che se continuavama buttare fuori il latte gli avrebbero messo il sondino al naso!! vabbè ho fatto un casino che non ti dico. Quando glielo davo io se non lo beveva tutto lo buttavo nel lavandino. Poi il pediatra mi ha dato ragione.. ma che ansia!! Il latte mi sono sempre tirata il mio.. lui non riusciva a ciucciare. Poi tornata a casa ho buttato i biberon e la
bilancia e ho ascoltato il mio piccolo. Pesa 11 chili quasi a 10 mesi e mezzo!! e lo allatto ancora felicemente