[Laurag]

darti consigli non è facile perchè l'unico sensato è: fidati! I bambini si autoregolano sui bisogni nutritivi. Se però vuoi avere un'idea su cosa mangiare ai a cercarti una piramide alimentare e cerca di fare un piano settimanale con quella. Comunque, di base, cerca di proporre ogni giorno (magari separando tra pranzo e cena) pasta, proteine (carne, formaggio, uova, legumi, frutta secca) e verdura, favorendo quest'ultima. In generale se sei una pippa a cucinare potresti partire dagli ingredienti (ad esempio scegli di comprare le zucchine) e poi fai un giro su internet e vedi qualche ricetta. Considera, per quanto riguarda le quantità, che le pappe sono gonfie d'acqua e quindi ti sembrano tante ma, a livello di sostanza, non sono molte. Per un anno si considerano in media (quindi c'è chi mangia di più ma anche chi ha bisogno di meno) 30 gr. di pasta, 30-50 di carne o formaggio. Prova a pesare e vedrai che è veramente poca....quindi quando ti sembrerà che mangia poco rispetto alle pappe tranquillizzati!