[chiaraC]

Sì infatti i plasmon non possono avere tutte ste calorie.. mi ricordo i grancereale come biscotti abbastanza calorici, tipo 50-60 a biscotto..?? Comunque concordo col variare, nel senso proponi colazioni diverse, cereali, pane e marmellata, una fetta di torta, biscotti, frutta, yogurt, o anche colazione salata a volte.
E concordo sul fatto che si regolano, se mangia tanto a colazione mangerà meno a pranzo, o magari non ha bisogno dello spuntino a metà mattina.