[arkadian]

Cioe'? mangi tutti i giorni carne o pesce? Il problema e' che io non sempre ci riesco con le tre di pesce, quindi il rischio e' sostituire il pesce con altra carne.... non mi sembra corretto quindi.
E in realta' io ho difficolta' ad introdurre una quota proteica (che non sia il formaggio nelle paste con le verdure ad esempio) ad ogni pasto.

Aless secondo me si intende nel caso di un inserimento proteico ad ogni pasto.
Se in quel caso consideri 14 pasti di proteine alla settimana ci stanno le tre volte di carne e le tre volte di pesce.
Due volte le uova, tre i legumi, e tre i formaggi.
Almeno.... Questo è quello che faccio io, vado a rotazione ad ogni pasto, e tirando le somme vengon fuori questi numeri (anche se non mi ero mai messa a contare!)

No, intende dire che su 14 pasti settimanali in 6 ci sarà carne O pesce. Poi sta a te dividere questi pasti lungo la settimana come ti è più comodo.