[erreabi]

Quello che penso già lo sai: io integrerei per quanto possibile (= facendo meglio che potete anche per gradi e senza crocifiggervi) la vostra dieta in modo da renderla più sana per tutti: senza carne e pesce si vive perfettamente, ma senza proteine no, quindi se non mangi carne etc devi compensare con altro (tipicamente legumi), a qualsiasi età: considerando che non avete molto tempo, forse è più veloce fare un uovo o una fettina o un filetto di pesce al vapore che i fagioli, ma qualunque cosa deciderete andrà bene, un passo alla volta come avete fatto da gennaio 2010 ad oggi